Ici et maintenant...

 

En famille, en couple, à la maison ou au restaurant.... Eteignez les portables et profitez du moment présent.

 Lorsque vous vivez un moment heureux, même petit et normalement anodin, comme un repas en famille,  certains psychologues suggèrent de s'arrêter brièvement mais avec intensité sur ces moments, de prendre une "photographie mentale" (= bien mémoriser l'évènement et le fait qu'on l'apprécie) dont on peut se souvenir par la suite, par exemple dans des moments moins joyeux. Certaines études prouvent que les petits bonheurs du quotidien sont par ailleurs plus importants que les grands bonheurs, et ont plus d'effet.

De la même façon, un des facteurs de bonheur est d'investir du temps et de l'énergie dans les relations proches. Cela un impact bien plus fort  sur le degré de satisfaction générale de votre vie.

Bien plus que la stature de votre emploi, votre santé physique ou le montant de vos revenus...